Monthly Archives: januar 2013

Hvilket valg tar du? Tar du trappa eller står du stille i rulletrappa?

Med både Ingvild og Kaja sine blogginnlegg om å sette seg realistiske mål i forhold til kosthold, trening og fysisk aktivitet, har jeg blitt inspirert av videoen med pianotrappen. Med min bakgrunn innen faget samfunnsernæring, er jeg særlig opptatt av at samfunnet også må legge til rette for mer hverdagsaktivitet. Kanskje tenker du at det kun er harde treningsøkter som inngår i begrepet fysisk aktivitet, men hverdagsaktiviteten er vel så viktig, og den har gått drastisk ned de siste tiårene.

 

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=tpnddcXmZSM]

Les mer

Mandag? Nye muligheter!

Dagbok

Ny uke, nye muligheter!

Ingvild skrev for et par uker siden et blogginnlegg om mottoet til mange i disse dager: «Nytt år, nye muligheter». Jeg foretrekker nok en litt annen helårsvariant: «Ny uke, nye muligheter». Tanken på å si «Ny dag, nye muligheter», er ikke fjern den heller.

Det er godt med et nytt år, men jeg blir litt matt av alt snakket om hva dette nye året skal fylles med og hvilke store forandringer man skal gjøre i livet sitt så snart man beveger seg over til et nytt årstall. Poenget mitt er ikke at det er dumt med en «ny start», men at denne nye starten gjerne kan komme litt oftere enn én gang i året.
Les mer

Frokost gir konsentrerte og presise elever som opplever et felleskap – Prisen å betale? 2 kroner dagen per elev….

Melk.no på skoleseminar på Lutvann skole. Barn som spiser frokost.

 

Det slår meg hvor stor verdi frokost har for skolemiljøet som helhet. Kanskje det til og med på sikt bidrar til å skape en større forståelse for hverandre og et skolemiljø hvor ingen står utenfor? Fordi de har delt et felleskap og noen historier under frokosten. Blitt kjent. De innser kanskje at den lille fregnete gutten er en kuul gutt selv om han ikke er med på fotball. Eller hva med den rare jenta i 5. trinn – som alltid holder seg for seg selv, som er sjenert og aldri snakker med noen. Hva tror du ikke en slik frokostsamling betyr for henne? Sitte sammen med noen og være med i en gruppe. Høre til. Bli møtt av en åpen dør. Og forståelse. Og et smil. Eller hva med han gutten som kommer fra et hjem fylt med kompliserte relasjoner, han som aldri har med seg matpakke på skolen og ikke vet hva det vil si å spise frokost hjemme. Han som får muligheten til å smøre en ekstra skive på skolens frokost slik at han er trygg på å få i seg litt lunsj også. Og som plutselig orker å være med på aktivitetene utenfor klasserommet og som plutselig klarer å knekke gangetabellen fordi konsentrasjonen har økt betraktelig. Jeg bare spør – er ikke de 2 kronene per elev per dag vel investerte penger??? Les mer

Januar, igjen! Nytt år, nye muligheter!

TomaterJulen er over for denne gang, og hverdagen er tilbake. For mange handler de første dagene i januar om en ny start, ofte i form av et sterkt ønske om å spise sunnere og trene mer. Det er kanskje ikke så rart? Januar er tross alt måneden der sunn mat og trening er i fokus. Både i form av vidløftige nyttårsforsetter, og i form av tips og råd om slanking og trening i alle landets aviser og ukeblader.

Det er naturlig at januar står i sterk kontrast til desember og juletiden, hvor de aller fleste av oss har unnet seg litt ekstra god mat, og kanskje vært litt mindre fysisk aktive enn ellers. Selv har jeg spist enormt mye god mat i julen – mye mer mat enn jeg vanligvis spiser – men gjett om jeg har kost meg. Jeg tror mange sitter igjen med en følelse av dårlig samvittighet når julen er over og det nye året er i fremmarsj. Det mener jeg er unødvendig. Les mer